Щоб уникнути травмування виконуйте наступні правила:

-пересувайтесь повільно, руки не тримайте в кишенях. Коліна розслаблені, трохи зігнуті.

-якщо ви втратили рівновагу – присядьте. Так ви зменшите висоту падіння.

-не проходьте близько біля будівель та дерев (можливе падіння буруль).

-будьте обережні, коли переходите дорогу або перебуваєте на узбіччі.

-обирайте взуття на низьких підборах та з рельєфною підошвою.

Якщо вам все ж таки доводиться йти по кризі:

  • Робіть маленькі кроки або ніби волочіть ноги.

  • Трішки нахиляйтесь, коли крокуєте. Так, щоб ваш центр тяжіння був над ногами.

  • Якщо йдете кригою, уникайте нерівностей.

 

Фото без опису